上野由岐子選手のピッチング練習

上野由岐子選手のピッチング練習の内容を見てみましょう。

1日のピッチング練習内容は、まず体のアップそれからキャッチボール。
ピッチングという流れでトレーニングをしています。
1日約70～100球くらいの投げ込みをしています。

変化球はどれくらいなんでるのかというと、
その日のトレーニングにより違うそうです。
球種の配分もその日の感覚によって違うらしい。
ソフトボールのピッチングを強化するため、
練習はシーズンオフ の投げ込みはシーズン中とは違うとのこと。

例えば上野由岐子選手は、シーズンオフはストレート中心の練習メニュー。
この間ソフトボールのピッチングの練習の目的は、
肩を作るのが目的だから。

シーズンオフは変化球を練習するのではなく、
ストレートを中心とした練習をしているということです。
ピッチングをやる上で、ソフトボールの一番の中心はストレートなので、
シーズンこそには体に覚えさせるような練習をしているということです。
オリジナルのメニューは、例えば、足ももを大きくしたい時は走りこみや、
またばウエイトレーニングで下半身を強化するということ